Entrenamiento

7 Razones Para ¡Entrenar!

¿Eres de los que se apunta al gimnasio para hacer solamente ejercicio cardiovascular? ¿No te convence entrar a esa sala donde están esas barras y mancuernas? ¿De verdad aún tenemos que ver esas diferencias en los centros deportivos? En este artículo breve veremos 7 razones por las que deberías incluir …

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La Ventana Anabólica, ¿Qué Hay de Cierto?

“Si no bebes un batido de proteínas, o haces una comida rica en proteínas, dentro de los 30 minutos después terminar tu entrenamiento, este se desperdiciará.” Estoy seguro que has escuchado esta sentencia en muchos vestuarios de gimnasio, incluso avalada por algunos ‘profesionales’ del sector. Los “gurús” de la actividad …

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La Grasa… ¿Se Convierte en Músculo?

Convertir la grasa en músculo es un concepto que ha sido comentado en muchas ocasiones. Evidentemente, sin ningún argumento sólido en ninguno de los casos. Se desconoce totalmente el origen específico de este mito, y tal vez, es más bien una forma figurativa de describir ‘cómo ponerse en forma’ pero bajo …

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Cargas Pesadas VS Cargas Ligeras, ¿Qué es Mejor?

Seguramente has escuchado la frase ‘NO PAGIN, NO GAIN’, implicando que la única manera de obtener resultados es levantar las cargas más pesadas posibles y que, las pesas más ligeras, son a menudo una pérdida de tiempo. En el gimnasio, verás definitivamente a esos usuarios que están siempre levantando cargas …

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¿Qué Hora es Mejor para Entrenar?

Cuando se trata de cuestiones de programación meticulosas, existe una muy común: ¿Qué hora del día es el mejor momento para entrenar? Bueno, en principio y usando el sentido común sería que lo importante es simplemente hacer ejercicio cada vez que se pueda, siempre y cuando exista una adherencia REAL …

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