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Yohimbina: Beneficios, Usos y Efectos Secundarios

La Yohimbina es un suplemento popular que se obtiene de la corteza de un árbol perenne africano ( Pausinystalia Johimbe).

Es comúnmente utilizado para tratar la disfunción eréctil. También se ha convertido en una tendencia creciente entre los culturistas para potenciar la pérdida de grasa. A pesar de su popularidad, hay algunos efectos que deberías conocer antes de tomar éste suplemento.

¿Qué es la Yohimbina y Cómo Funciona?

Tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional en África Occidental para mejorar el rendimiento sexual.

Más recientemente, la Yohimbina se ha vendido como un suplemento dietético con una amplia variedad de usos comunes. Estos van desde el tratamiento de afecciones médicas como la disfunción eréctil hasta ayudar en la pérdida de peso. El suplemento se deriva de la corteza de un árbol perenne que se encuentra en África occidental y central llamado Pausinystalia Johimbe.

A menudo se vende en forma de cápsula o tableta y se comercializa como ‘extracto de corteza de Yohimbe o Yohimbina’, que es el ingrediente activo de la corteza del árbol Yohimbe. Muchos creen que la Yohimbina funciona bloqueando receptores que existen en nuestro organismo llamados receptores adrenérgicos alfa-2. (1)

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10845767

Estos receptores juegan un papel importante en la inhibición de las erecciones. Por lo tanto, se cree que la Yohimbina ayuda a aliviar la disfunción eréctil al bloquear los receptores responsables de prevenir las erecciones. (2)

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25025070

La Yohimbina también puede promover la liberación de óxido nítrico. Esto podría conducir a la dilatación de los vasos sanguíneos y al aumento del flujo sanguíneo a los órganos sexuales. (2)

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25025070

La Yohimbina es un suplemento que se utiliza para tratar la disfunción eréctil y promover la pérdida de peso. La principal manera en la que trabaja en el organismo es a través del bloqueo de receptores adrenérgicos alfa-2.

Yohimbina y Disfunción Eréctil

La Yohimbina ha sido más conocida por sus supuestas habilidades para aliviar la disfunción eréctil, pero muchos se preguntan si hay alguna evidencia detrás de esta afirmación.

Una revisión de siete estudios controlados indica que puede haber verdad en la afirmación. En este estudio, la Yohimbina fue claramente más efectiva que un placebo en el tratamiento de la disfunción eréctil. (3)

3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9649257

Uno de los estudios de ésta revisión examinó los efectos de la Yohimbina en 82 hombres veteranos con disfunción eréctil. (4)

4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2657105

Después de un mes de tratamiento, el 34% de los pacientes que tomaron Yohimbina experimentaron al menos una mejoría parcial en los síntomas, mientras que el 20% de los pacientes reportaron erecciones completas y sostenidas. Sólo el 7% de los veteranos que tomaron un placebo no experimentaron mejoría alguna.

Sin embargo, organizaciones como la Asociación Americana de Urología (American Urology Association) no recomiendan la yohimbina para el tratamiento de la disfunción eréctil debido a la falta de pruebas suficientes y al potencial riesgo de efectos secundarios adversos. (5)

5) https://auanet.org/documents/education/clinical-guidance/Erectile-Dysfunction.pdf

Los estudios sugieren que tomar Yohimbina es más efectivo en el tratamiento de la disfunción eréctil que tomar un placebo. Sin embargo, las organizaciones médicas dudan en recomendar el suplemento debido a la falta de pruebas suficientes y a los posibles efectos secundarios.

Los Resultados e la Pérdida de Peso son Algo Dudosos

Los suplementos de Yohimbina también se comercializan para ayudar a perder peso y mejorar la composición corporal.

La habilidad de la yohimbina para bloquear los receptores adrenérgicos alfa-2 localizados en las células grasas podría, en teoría, llevar a una mayor pérdida de grasa y pérdida de peso. Varios estudios controlados han evaluado esto y han encontrado resultados contradictorios.

Un estudio examinó los efectos de la yohimbina en 20 mujeres obesas que consumieron una dieta de 1,000 calorías durante tres semanas. Las mujeres que tomaron yohimbina perdieron significativamente más peso que aquellas que tomaron un placebo – 3.6 kg vs. 2.2 kg. (6)

6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1955308

La yohimbina también se estudió en jugadores de fútbol de élite, y se encontró que disminuyó la grasa corporal en 1.8 puntos porcentuales durante el transcurso de tres semanas. No se encontraron cambios significativos en el grupo de placebo. (7)

7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17214405

Por otra parte, dos estudios controlados adicionales concluyeron que la yohimbina no tuvo un efecto significativo sobre la pérdida de peso o la pérdida de grasa. (8,9)

8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3795978
9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1960007

Se necesita más investigación antes de recomendar la yohimbina para su uso generalizado como suplemento para la pérdida de peso y mejora de la composición corporal.

Algunos estudios han encontrado que tomar yohimbina condujo a una mayor pérdida de peso y disminuciones en la grasa corporal. Sin embargo, otros estudios no encontraron ningún efecto. Se necesita más investigación para evaluar si  es un suplemento efectivo para la pérdida de peso y mejora de la composición corporal.

Posibles Riesgos de Tomar Yohimbina

La yohimbina está disponible como un medicamento recetado llamado clorhidrato de yohimbina para el tratamiento de la disfunción eréctil. Sin embargo, los suplementos vendidos como extracto de corteza de Yohimbe o clorhidrato de yohimbina también están disponibles sin receta médica.

Las principales preocupaciones con la yohimbina como suplemento dietético son el etiquetado inexacto del producto y los efectos secundarios potencialmente peligrosos. Por estas razones, los suplementos de yohimbina están prohibidos en muchos países, entre ellos Australia, Canadá y el Reino Unido. (10)

10) http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2013.3302/epdf

Etiquetado Inexacto

Debido a que los suplementos dietéticos no están estrictamente regulados por la ‘Food and Drug Administration’ (FDA), no hay garantía de que el producto que estás recibiendo es exactamente lo que está en la etiqueta (como sucede con otros suplementos deportivos y es un tema muy cuestionado actualmente).

Investigadores de la Harvard Medical School examinaron 49 suplementos de yohimbina diferentes y descubrieron que el 78% de ellos no indicaron claramente cuánta yohimbina contenía el producto.(11)

11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26391406

Además, los suplementos que especificaron el contenido de yohimbina fueron inexactos. Las cantidades reales de yohimbina en los suplementos variaron de 28% a 147% de lo que estaba expuesto en la etiqueta.

Esto es muy preocupante porque existe un mayor riesgo de tomar una dosis más alta de este suplemento de lo que se pretendía, lo que podría conducir a efectos secundarios dañinos.

Efectos Adversos de la Yohimbina

Un estudio revisó todos los casos reportados al Sistema de Control de Envenenamientos de California (California Poison Control System) con respecto a los efectos adversos de los suplementos que contienen yohimbina. (12)

12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20442348

Los efectos secundarios más comúnmente reportados incluyeron malestar gastrointestinal, aumento de la frecuencia cardíaca, ansiedad y presión arterial alta. Unas pocas personas incluso experimentaron eventos potencialmente mortales, incluyendo ataques cardíacos, convulsiones y lesiones renales agudas.

Sin embargo, vale la pena mencionar que muchos de estos casos fueron el resultado de productos que contenían otros ingredientes además de la yohimbina, que pueden haber contribuido a los efectos adversos.

Tomar suplementos de yohimbina conlleva algunos efectos adversos si el etiquetado del producto es inexacto.

¿Deberías Suplementar con Yohimbina?, ¿Quién NO Debería Usarla?

Hay un grupo de personas que no deberían tomar hacer uso de ella.

Las personas con antecedentes en cardiopatías, hipertensión arterial, insuficiencia renal, hepatopatía y trastornos de salud mental no deberían hacer uso de ella. (10)

10) http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2013.3302/epdf

Las mujeres embarazadas también debería abstenerse de su uso.

Ante un caso de disfunción eréctil, considere hablar con su médico sobre las opciones de tratamiento. Se han desarrollado medicamentos más seguros y efectivos, por lo que los médicos ahora recetan menos frecuentemente clorhidrato de yohimbina.

Las pruebas actuales de los efectos de la yohimbina sobre la pérdida de peso no son concluyentes. Hay muchos otros cambios en el estilo de vida que puede beneficiar en la mejora de la composición corporal.

En general, debido a la prevalencia de etiquetas inexactas y efectos secundarios potenciales, puede ser más seguro evitar este suplemento por completo en la mayoría de los casos.

Si decides tomar suplementos de yohimbina, asegúrate de que sea de una fuente fiable y de calidad. Asegúrate de que el producto ha sido probado en cuanto a calidad y seguridad y que indica claramente la cantidad de yohimbina que contiene.

No existen pautas de dosificación estándar para los suplementos de yohimbina. Algunas fuentes han sugerido tomar no más del equivalente de 30 mg de clorhidrato de yohimbina por día, o alrededor de 10 mg tres veces al día. (10)

10) http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2013.3302/epdf

Otros estudios han utilizado 0,20 mg/kg/día en los participantes del estudio. Eso equivale a 15 mg/día para un adulto de 65 kg. (13,14)

13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2906290
14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1885256

Debido a la inexactitud del etiquetado y a los posibles efectos secundarios, puede ser más seguro evitar la yohimbina  por completo. Si decides consumirla, asegúrate de encontrar un producto de una marca de renombre en cuanto a calidad y seguridad.

Conclusiones

La Yohimbina es un suplemento popular que se comercializa para ayudar con la disfunción eréctil, mejorar la composición corporal y la pérdida de peso.

La yohimbina es el principal ingrediente activo en los suplementos que proceden del árbol Yohimbe, y hay evidencia de que puede mejorar efectivamente la disfunción eréctil. Sin embargo, la investigación sobre la pérdida de peso y la composición corporal parece reportar resultados contradictorios.

Los estudios han revelado varios casos de etiquetado inexacto en productos con yohimbina. Consumir este producto puede contraer un riesgo de algunos efectos secundarios potencialmente dañinos.

Debido a todo lo mencionado, puede ser más seguro evitar este suplemento en su totalidad o al menos asegurarse de que está comprando un producto a una empresa de buena reputación.

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¡Espero que les haya servido de ayuda!

Referencias Consultadas:
1) Estudios enlazados en el mismo artículo.
2) Publicaciones de Keith Pearson.

About Darío Santana

Director Fisicología Online

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