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Yearly Archives: 2018

agosto, 2018

  • 8 agosto

    15 Errores Comunes en la Pérdida de Peso

    Bajar de peso puede parecer muy difícil. A veces sientes que lo estás haciendo todo bien, pero aún así no obtienes resultados. De hecho, es posible que estés obstaculizando tu progreso al seguir consejos equivocados u obsoletos. A continuación, se enumeran 15 errores comunes que las personas cometen al tratar de …

  • 5 agosto

    Ansiedad, ¿Es Posible Aliviarla con la Alimentación?

    Y es que, parece ser,  que se pueden hacer una variedad de cambios en el estilo de vida para ayudar a controlar la ansiedad. Comer una dieta rica en verduras, frutas, legumbres, granos enteros y proteína magra puede ser útil. La ansiedad [1] es una patología generalizada que afecta a …

  • 1 agosto

    9 Razones Para NO COMER Productos Ultraprocesados

    Los alimentos procesados no son lo mejor para tu salud, y no estamos descubriendo nada nuevo. Son uno de los principales contribuyentes a la obesidad y la enfermedad en todo el mundo. ¿Cómo lo sabemos? Cada vez que una población adopta una dieta occidental alta en alimentos procesados, enferman. Ocurre …

julio, 2018

  • 30 julio

    11 Razones Para Consumir COMIDA REAL

    No es una coincidencia que el rápido aumento del sobrepeso y la obesidad ocurriera más o menos al mismo tiempo que los alimentos altamente procesados se volvían más y más disponibles. Aunque los alimentos altamente procesados pueden ser una opción ‘fácil’, son muy densos calóricamente hablando, bajos en nutrientes y …

  • 29 julio

    3 Simples Pasos, Basados en Ciencia, Que Te Ayudarán a Perder Peso

    Hay muchas maneras de perder mucho peso ‘rápidamente’… Sin embargo, la mayoría de ellas te harán sentir hambrient@,insatisfech@ y no tendrán un efecto duradero a largo plazo. No puedes ganar la batalla al hambre Pero un plan esbozado sí lo hará, como por ejemplo: Que reduzca significativamente tu apetito Que haga …

  • 28 julio

    La Dieta del Guerrero, ¿Conoces Este Protocolo?

    El ayuno, la reducción o la abstinencia del consumo de alimentos, es una práctica que se ha utilizado desde la antigüedad con diversos fines religiosos o de salud. Aunque el ayuno tiene una rica historia detrás, ahora se ha vuelto popular como una herramienta para perder peso. La Dieta del …

  • 22 julio

    Ayuno Intermitente en la Mujer: Guía Para Principiantes

    El ayuno intermitente se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años. A diferencia de la mayoría de las dietas que te dicen qué comer, el ayuno intermitente se enfoca en cuándo comer incorporando ayunos regulares a corto plazo a tu rutina. Esta forma de comer puede ayudarte …

  • 15 julio

    11 Beneficios de Beber Té Negro

    Después del agua, el té es la bebida más popular del mundo. Mientras que la variedad verde del té domina en el Lejano Oriente, el té negro representa la gran mayoría de las ventas en el mundo occidental y, aunque los amantes profundos del café no estén de acuerdo, una …

  • 7 julio

    ¿Es la Stevia un Edulcorante Seguro?

    La Stevia es uno de los edulcorantes “naturales” más populares, y goza de una reputación como un sustituto más saludable del azúcar. Sin embargo, ¿qué tan buena es ésta opción? Además, ¿es seguro? Este artículo examina la investigación sobre la stevia como edulcorante, desde los beneficios para la salud hasta los …

junio, 2018

  • 25 junio

    B-Alanina, ¿Un Suplemento a Considerar?

    La beta-alanina es un suplemento popular entre los atletas y los entusiastas del ejercicio físico y la práctica de diferentes actividades deportivas. Esto se debe a que se ha sugerido que mejora el rendimiento, además de beneficiar la salud en general. En este artículo analizaremos todo lo que necesitas saber …

  • 23 junio

    Ejercicios Unilaterales, ¿Debes Incluirlos en tu Programa?

    Si echas un vistazo alrededor del gimnasio, notará que casi todo el mundo está interesado en realizar levantamientos de ejercicios compuestos. Sin embargo, una cosa que notarás es que cada uno emplea una estrategia bilateral a su levantamiento. Es decir, tienden a realizar una elevación determinada con ambas piernas/brazos simultáneamente. …

  • 15 junio

    Aminoácidos Esenciales (EAA): Definición, Beneficios y ¿Dónde Encontrarlos?

    Éste artículo tiene 30 referencias bibliográficas. Al final del artículo tienes el documento de descarga con las mismas. Los aminoácidos, a menudo conocidos como los bloques de construcción de las proteínas, son compuestos que juegan muchos papeles críticos en nuestro organismo. Se clasifican como: Esenciales Condicionalmente Esenciales No esenciales Esta …

  • 11 junio

    ¿Es ‘Demasiada’ Proteína Nociva Para tu Salud?

    Éste artículo tiene 25referencias bibliográficas. Al final del artículo tienes el documento de descarga con las mismas. Los ‘supuestos’ peligros de las proteínas son un tema popular, y es algunos dicen que un alto consumo de proteínas puede reducir el calcio en tus huesos, causar osteoporosis o ,incluso, dañar los …