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Darío Santana

Director Fisicología Online

11 Beneficios de Beber Té Negro

Enlace Original: https://www.nutritionadvance.com/black-tea-health-benefits/ Después del agua, el té es la bebida más popular del mundo. Mientras que la variedad verde del té domina en el Lejano Oriente, el té negro representa la gran mayoría de las ventas en el mundo occidental y, aunque los amantes profundos del café no estén …

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¿Es la Stevia un Edulcorante Seguro?

Enlace Original: https://www.nutritionadvance.com/stevia-sweetener/ La Stevia es uno de los edulcorantes “naturales” más populares, y goza de una reputación como un sustituto más saludable del azúcar. Sin embargo, ¿qué tan buena es ésta opción? Además, ¿es seguro? Este artículo examina la investigación sobre la stevia como edulcorante, desde los beneficios para la …

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B-Alanina, ¿Un Suplemento a Considerar?

Enlaces Originales: https://www.healthline.com/nutrition/beta-alanine-101 https://examine.com/supplements/beta-alanine/ La beta-alanina es un suplemento popular entre los atletas y los entusiastas del ejercicio físico y la práctica de diferentes actividades deportivas. Esto se debe a que se ha sugerido que mejora el rendimiento, además de beneficiar la salud en general. En este artículo analizaremos todo …

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Ejercicios Unilaterales, ¿Debes Incluirlos en tu Programa?

Escrito por: Andrés Vargas Enlace al artículo original: https://www.biolayne.com/articles/training/why-you-need-unilateral-training-in-your-program/ Si echas un vistazo alrededor del gimnasio, notará que casi todo el mundo está interesado en realizar levantamientos de ejercicios compuestos. Sin embargo, una cosa que notarás es que cada uno emplea una estrategia bilateral a su levantamiento. Es decir, tienden a …

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Aminoácidos Esenciales (EAA): Definición, Beneficios y ¿Dónde Encontrarlos?

Éste artículo tiene 30 referencias bibliográficas. Al final del artículo tienes el documento de descarga con las mismas. Artículo original: https://www.healthline.com/nutrition/essential-amino-acids Los aminoácidos, a menudo conocidos como los bloques de construcción de las proteínas, son compuestos que juegan muchos papeles críticos en nuestro organismo. Se clasifican como: Esenciales Condicionalmente Esenciales No …

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¿Es ‘Demasiada’ Proteína Nociva Para tu Salud?

Éste artículo contiene 25 referencias bibliográficas. Las puedes encontrar en: https://www.healthline.com/nutrition/is-too-much-protein-bad-for-you#section5 Los ‘supuestos’ peligros de las proteínas son un tema popular, y es algunos dicen que un alto consumo de proteínas puede reducir el calcio en tus huesos, causar osteoporosis o ,incluso, dañar los riñones. Pero, ¿qué hay de cierto en …

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4 Mitos Sobre Nutrición Que Has Escuchado Siempre

Enlace al artículo original: https://www.healthline.com/nutrition/how-many-meals-per-day Hay muchos consejos confusos sobre la frecuencia “óptima” de comidas que debes hacer por día. De acuerdo con muchos ‘expertos’, hacer un desayuno no hará que acumules grasa, y sí lo contrario, o hacer 5-6 comidas pequeñas al día previenen que tu metabolismo se ralentice. Pero …

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BCAA’s: Una Revisión Exhaustiva

Escrito por: Alina Petre Enlace al artículo original: https://www.healthline.com/nutrition/bcaa Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) son un grupo de tres aminoácidos esenciales: Leucina Isoleucina Valina. Los suplementos de BCAA se toman comúnmente para estimular el crecimiento muscular y mejorar el rendimiento en el ejercicio (aunque desarrollaremos este aspecto en el artículo). …

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L-Carnitina – ¿Suplemento Eficaz? ¿Para Qué?

Escrito por: Rud Mawer Enlace al artículo original: https://www.healthline.com/nutrition/l-carnitine#section1 Empecemos por la teoría… La carnitina o 3-hidroxi-4-trimetilaminobutirato (conocida también como L-carnitina o levocarnitina) es una amina cuaternaria sintetizada en el hígado, los riñones y el cerebro a partir de dos aminoácidos esenciales, la lisina y la metionina. En ocasiones se la …

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7 Beneficios del Aceite MCT Basados en la Ciencia

Escrito por: Sharon O´Brien Enlace al artículo original: https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-benefits El aceite MCT es un suplemento que, a menudo, se agrega a los batidos, café o aderezos para ensaladas. Como su nombre lo indica, el aceite de triglicéridos de cadena media (MCT) contiene cadenas de grasas de longitud media llamadas triglicéridos. Debido …

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3 Claves en la Pérdida de Grasa

Escrito por: ebtofficial.com Vamos directamente al grano… NO Deposites tu Confianza en Suplementos ‘Quemadores’ de Grasa Muchos “quemadores de grasa” y otros productos afirman que aumentan la oxidación de la grasa para ayudarte a perder grasa. Si bien puede ser cierto que hay pruebas de que un “quemador de grasa” …

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