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Nutrición

Pasta, ¿Sí o No?

Empecemos este artículo con 3 hechos básicos: La pasta es alta en carbohidratos, lo que puede no ir acorde a tus objetivos se consume en grandes cantidades. También contiene gluten, un tipo de proteína que causa problemas a quienes son sensibles al mismo. Por otro lado, la pasta puede aportar …

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Una Guía Acerca de: La Creatina

Mucho he escuchado año tras año en vestuarios de gimnasio, he escuchado numerosas charlas sobre si la creatina es ilegal, si es un esteroide, una proteína, una ayuda específica de pérdida de peso en la zona abdominal… La lista es interminable y casi todo lo que he escuchado es incorrecto. …

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PaleoDieta ¡En Análisis! (parte II)

Hablábamos en la primera parte de éste artículo (dejo el enlace en el recuadro de abajo) sobre los conceptos básicos en la Dieta Paleo y, como siempre hacemos en nuestro tema semanal, vamos a intentar comentar o rebatir 3 mitos que se relacionan directamente con éste protocolo. Empecemos… ¿EN EL …

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5 Mitos Desmentidos por la Ciencia, ¡Al Descubierto!

La nutrición es una ciencia ‘relativamente’ joven, y es curiosa la cantidad de noticias absolutamente sesgadas o carentes de evidencia que nuestros medios de tirada nacional comunican semana tras semana. Si, los medios de comunicación, cuando se trata de nutrición y recomendaciones dietéticas publican bastantes noticias con poco fundamento.. A …

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Tengo Hambre a Toda Hora, ¿Por Qué?, 7 Razones

El hambre es el mecanismo natural de nuestro cuerpo que nos comunica que necesita más alimento. Cuando tienes hambre, tu estómago parece ‘gruñir’ , ¿cierto?, puede sentir esa sensación de ‘vacío’, puede también tener dolor de cabeza, sentirte irritable o no poder concentrarte. La mayoría de las personas pueden pasar varias …

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