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Suplementación

Beta-Alanina, ¿Un Suplemento Eficaz?

La beta-alanina es una versión modificada del aminoácido Alanina. Una vez ingerida, se transforma en la molécula carnosina, una molécula que ayuda a tamponar ácido en el tejido muscular, incrementando la duración del ejercicio físico a alta intensidad. La beta-alanina es un aminoácido que, se sugiere, puede reducir la fatiga …

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22 Razones (y una más) Para Usar Bicarbonato

El bicarbonato de sodio, se utiliza ampliamente. Por ejemplo, en la cocina tiene propiedades fermentativas, lo que significa que hace que la masa aumente al producir dióxido de carbono. Aparte de cocinar, el bicarbonato de sodio tiene una variedad de usos domésticos adicionales y beneficios para la salud. Veamos, ¡23 beneficios! …

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Una Guía Acerca de: La Creatina

Mucho he escuchado año tras año en vestuarios de gimnasio, he escuchado numerosas charlas sobre si la creatina es ilegal, si es un esteroide, una proteína, una ayuda específica de pérdida de peso en la zona abdominal… La lista es interminable y casi todo lo que he escuchado es incorrecto. …

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Glutamina, ¡a Revision! ¿Útil?

Antes que nada, te invito a que leas otro artículo (muy breve) que escribí en éste blog acerca de la glutamina y que servirá para completar la información mostrada en éste artículo. Enlace: http://www.fisicologia.com/2017/09/19/glutamina-comprarla-si-o-no/ Al igual que los BCAA´s, del que hablamos hace muy poco en otro artículo (enlace) la glutamina …

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Suplementación Con HMB, ¿Necesaria?

En éste artículo abordaremos un suplemento que, como muchos otros en su momento, está disfrutando de cierto protagonismo por lo novedoso y, además, por la publicidad que muchas marcas patrocinadoras o atletas fitness hacen de éste. En éste blog, siempre intentamos contar la verdad, o lo que esté más cercano …

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¿Por Qué NO Comprar BCAA´s?

En éste artículo te daré 3 razones por las cuales la mayoría de los mortales que quieran ganancias de masa muscular o cambios en la composición corporal deberían pensárselo bien antes de gastar su dinero en suplementos de BCAA’s ¡Vamos allá! No entraremos en detalle en éste artículo sobre las …

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¿Gastar Dinero en BCAA’s?

Traducción hecha por: Darío Santana Los suplementos BCAA sólo crean ‘expectativa’ – Aquí tienes una mejor manera de construir músculo Artículo original: https://theconversation.com/bcaa-supplements-are-just-hype-heres-a-better-way-to-build-muscles-84411 Autores:      25 septiembre 2017 Como asiduos usuarios del gimnasio nunca dejamos de asombrarnos con la variedad de brebajes de entrenamiento que la gente consume en el …

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Glutamina, ¿Comprarla? ¿sí o no?

En nuestra sección de Suplementación Deportiva intentamos arrojar información más clara y basada en la evidencia a la confusa que lanza la industria de la misma. ▫️La GLUTAMINA es un aminoácido CONDICIONALMENTE esencial, lo que significa que, pese a ser sintetizada por nuestro organismo, bajo algunas circunstancias se puede ver …

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