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Suplementación

11 Beneficios de Beber Té Negro

Enlace Original: https://www.nutritionadvance.com/black-tea-health-benefits/ Después del agua, el té es la bebida más popular del mundo. Mientras que la variedad verde del té domina en el Lejano Oriente, el té negro representa la gran mayoría de las ventas en el mundo occidental y, aunque los amantes profundos del café no estén …

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B-Alanina, ¿Un Suplemento a Considerar?

Enlaces Originales: https://www.healthline.com/nutrition/beta-alanine-101 https://examine.com/supplements/beta-alanine/ La beta-alanina es un suplemento popular entre los atletas y los entusiastas del ejercicio físico y la práctica de diferentes actividades deportivas. Esto se debe a que se ha sugerido que mejora el rendimiento, además de beneficiar la salud en general. En este artículo analizaremos todo …

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Aminoácidos Esenciales (EAA): Definición, Beneficios y ¿Dónde Encontrarlos?

Éste artículo tiene 30 referencias bibliográficas. Al final del artículo tienes el documento de descarga con las mismas. Artículo original: https://www.healthline.com/nutrition/essential-amino-acids Los aminoácidos, a menudo conocidos como los bloques de construcción de las proteínas, son compuestos que juegan muchos papeles críticos en nuestro organismo. Se clasifican como: Esenciales Condicionalmente Esenciales No …

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BCAA’s: Una Revisión Exhaustiva

Escrito por: Alina Petre Enlace al artículo original: https://www.healthline.com/nutrition/bcaa Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) son un grupo de tres aminoácidos esenciales: Leucina Isoleucina Valina. Los suplementos de BCAA se toman comúnmente para estimular el crecimiento muscular y mejorar el rendimiento en el ejercicio (aunque desarrollaremos este aspecto en el artículo). …

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L-Carnitina – ¿Suplemento Eficaz? ¿Para Qué?

Escrito por: Rud Mawer Enlace al artículo original: https://www.healthline.com/nutrition/l-carnitine#section1 Empecemos por la teoría… La carnitina o 3-hidroxi-4-trimetilaminobutirato (conocida también como L-carnitina o levocarnitina) es una amina cuaternaria sintetizada en el hígado, los riñones y el cerebro a partir de dos aminoácidos esenciales, la lisina y la metionina. En ocasiones se la …

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7 Beneficios del Aceite MCT Basados en la Ciencia

Escrito por: Sharon O´Brien Enlace al artículo original: https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-benefits El aceite MCT es un suplemento que, a menudo, se agrega a los batidos, café o aderezos para ensaladas. Como su nombre lo indica, el aceite de triglicéridos de cadena media (MCT) contiene cadenas de grasas de longitud media llamadas triglicéridos. Debido …

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Efectos De Una SOBREDOSIS De Cafeína

Escrito por: Natalie Olsen Enlace al artículo original: https://www.healthline.com/health/caffeine-effects-on-body#1 Los Efectos de la Cafeína en el Organismo ante una SOBREDOSIS, ¿cuáles son?, ¡veamos! Muchos de nosotros dependemos de una taza de café por la mañana o una sacudida de cafeína por la tarde para ayudarnos a pasar el día de la …

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¿Cómo Funciona La Creatina?

¿Cómo Ayuda la Creatina a el Aumento de la Masa Muscular? Os dejo con una traducción que he realizado de una entrevista que le han hecho a Brad Schoenfeld. El enlace al artículo original es: https://www.bodybuilding.com/content/ask-the-muscle-doc-how-does-creatine-help-muscle-gains.html Hay una gran cantidad de investigaciones que demuestran que la creatina puede ayudar a producir …

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Sobre el Aceite de Coco, Usos & Beneficios

Escrito por: Kris Gunnars Enlace al artículo original: https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-coconut-oil#section1 El aceite de coco es uno de los pocos alimentos que sí podríamos clasificar como “superalimento” (entiéndase el contexto, ya que siempre comentamos que el término de ‘superalimento’ ha sido indebidamente usado por la industria alimentaria). Su combinación única de ácidos …

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Beta-Alanina, ¿Un Suplemento Eficaz?

La beta-alanina es una versión modificada del aminoácido Alanina. Una vez ingerida, se transforma en la molécula carnosina, una molécula que ayuda a tamponar ácido en el tejido muscular, incrementando la duración del ejercicio físico a alta intensidad. La beta-alanina es un aminoácido que, se sugiere, puede reducir la fatiga …

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