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Suplementación

BCAA’s: Una Revisión Exhaustiva

Enlace al artículo original: https://www.healthline.com/nutrition/bcaa Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) son un grupo de tres aminoácidos esenciales: Leucina Isoleucina Valina. Los suplementos de BCAA se toman comúnmente para estimular el crecimiento muscular y mejorar el rendimiento en el ejercicio (aunque desarrollaremos este aspecto en el artículo). También nos cuentan que …

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L-Carnitina – ¿Suplemento Eficaz? ¿Para Qué?

Enlace al artículo original: https://www.healthline.com/nutrition/l-carnitine#section1 Empecemos por la teoría… La carnitina o 3-hidroxi-4-trimetilaminobutirato (conocida también como L-carnitina o levocarnitina) es una amina cuaternaria sintetizada en el hígado, los riñones y el cerebro a partir de dos aminoácidos esenciales, la lisina y la metionina. En ocasiones se la ha confundido con el …

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¿Cómo Funciona La Creatina?

¿Cómo ayuda la creatina a el aumento de la masa muscular? Os dejo con una traducción que he realizado de una entrevista que le han hecho a Brad Schoenfeld. El enlace al artículo original es: https://www.bodybuilding.com/content/ask-the-muscle-doc-how-does-creatine-help-muscle-gains.html Hay una gran cantidad de investigaciones que demuestran que la creatina puede ayudar a producir …

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Beta-Alanina, ¿Un Suplemento Eficaz?

La beta-alanina es una versión modificada del aminoácido Alanina. Una vez ingerida, se transforma en la molécula carnosina, una molécula que ayuda a tamponar ácido en el tejido muscular, incrementando la duración del ejercicio físico a alta intensidad. La beta-alanina es un aminoácido que, se sugiere, puede reducir la fatiga …

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22 Razones (y una más) Para Usar Bicarbonato

El bicarbonato de sodio, se utiliza ampliamente. Por ejemplo, en la cocina tiene propiedades fermentativas, lo que significa que hace que la masa aumente al producir dióxido de carbono. Aparte de cocinar, el bicarbonato de sodio tiene una variedad de usos domésticos adicionales y beneficios para la salud. Veamos, ¡23 beneficios! …

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Una Guía Acerca de: La Creatina

Mucho he escuchado año tras año en vestuarios de gimnasio, he escuchado numerosas charlas sobre si la creatina es ilegal, si es un esteroide, una proteína, una ayuda específica de pérdida de peso en la zona abdominal… La lista es interminable y casi todo lo que he escuchado es incorrecto. …

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