domingo , agosto 19 2018
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Suplementación

B-Alanina, ¿Un Suplemento a Considerar?

La beta-alanina es un suplemento popular entre los atletas y los entusiastas del ejercicio físico y la práctica de diferentes actividades deportivas. Esto se debe a que se ha sugerido que mejora el rendimiento, además de beneficiar la salud en general. En este artículo analizaremos todo lo que necesitas saber …

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Aminoácidos Esenciales (EAA): Definición, Beneficios y ¿Dónde Encontrarlos?

Éste artículo tiene 30 referencias bibliográficas. Al final del artículo tienes el documento de descarga con las mismas. Los aminoácidos, a menudo conocidos como los bloques de construcción de las proteínas, son compuestos que juegan muchos papeles críticos en nuestro organismo. Se clasifican como: Esenciales Condicionalmente Esenciales No esenciales Esta …

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BCAA’s: Una Revisión Exhaustiva

Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) son un grupo de tres aminoácidos esenciales: Leucina Isoleucina Valina. Los suplementos de BCAA se toman comúnmente para estimular el crecimiento muscular y mejorar el rendimiento en el ejercicio (aunque desarrollaremos este aspecto en el artículo). También nos cuentan que puede ayudar con la …

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Efectos De Una SOBREDOSIS De Cafeína

Escrito por: Natalie Olsen Enlace al artículo original: https://www.healthline.com/health/caffeine-effects-on-body#1 Los Efectos de la Cafeína en el Organismo ante una SOBREDOSIS, ¿cuáles son?, ¡veamos! Muchos de nosotros dependemos de una taza de café por la mañana o una sacudida de cafeína por la tarde para ayudarnos a pasar el día de la …

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¿Cómo Funciona La Creatina?

¿Cómo Ayuda la Creatina a el Aumento de la Masa Muscular? Os dejo con una traducción que he realizado de una entrevista que le han hecho a Brad Schoenfeld. El enlace al artículo original es: https://www.bodybuilding.com/content/ask-the-muscle-doc-how-does-creatine-help-muscle-gains.html Hay una gran cantidad de investigaciones que demuestran que la creatina puede ayudar a producir …

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Sobre el Aceite de Coco, Usos & Beneficios

Escrito por: Kris Gunnars Enlace al artículo original: https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-coconut-oil#section1 El aceite de coco es uno de los pocos alimentos que sí podríamos clasificar como “superalimento” (entiéndase el contexto, ya que siempre comentamos que el término de ‘superalimento’ ha sido indebidamente usado por la industria alimentaria). Su combinación única de ácidos …

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Beta-Alanina, ¿Un Suplemento Eficaz?

La beta-alanina es una versión modificada del aminoácido Alanina. Una vez ingerida, se transforma en la molécula carnosina, una molécula que ayuda a tamponar ácido en el tejido muscular, incrementando la duración del ejercicio físico a alta intensidad. La beta-alanina es un aminoácido que, se sugiere, puede reducir la fatiga …

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