Tiempo de lectura: 14 minutos Si has puesto en Google alguna vez la palabra ‘hábitos’ o la frase ‘como crear un hábito’, sabrás quien es James Clear. Es uno de los autores más reconocidos en…

Tiempo de lectura: 11 minutos Los ácidos grasos Omega-3 son esenciales y, por tanto, importantes para nuestra salud. En algunos casos podría ser interesante considerar comprar un suplemento pero ¿cómo elegir? ¿cuál comprar?  Y es…

Tiempo de lectura: 13 minutos “Si la primera cosa que tienes que hacer cada día es tragarte un sapo, entonces te queda la satisfacción de saber que eso, probablemente, era lo peor que tenías que…

Tiempo de lectura: 10 minutos “Dedicamos poco tiempo a mejorar la calidad de nuestros pensamientos, y no es algo que se enseñe en el colegio” – Marcos Vázquez A día de hoy, Marcos Vázquez es…

Tiempo de lectura: 9 minutos Caminar de forma regular tiene muchos beneficios. Es una actividad que, ejecutada día tras día, aumentará nuestro nivel de actividad física. Esto tiene poderosos efectos sobre la salud y también…

Tiempo de lectura: 12 minutos “Caminar más, colgarte de las manos y sentarte más a menudo en el suelo son los tres sencillos pasos que te ayudarán a moverte más y mejor y a contrarrestar…

Tiempo de lectura: 13 minutos “Vivir sin leer es peligroso. Te obliga a creer en lo que te digan” Joaquín Salvador Lavado Tejón (Quino) Primer artículo de traducción del blog (que tendrá dos partes), donde…

Tiempo de lectura: 12 minutos ‘Deja de Perder el Tiempo’ es una guía muy completa, práctica y con indicaciones claras para tratar de acabar con la pérdida de tiempo y la tendencia de posponer las…

Tiempo de lectura: 16 minutos La evolución ha moldeado a mujeres y hombres de forma diferente. Esto es un hecho. El error es pensar que el premio gordo le tocó al hombre, ‘programado para ser…

Tiempo de lectura: 8 minutos “Por qué necesitas moverte más, aunque salgas a correr, vayas al gimnasio o hagas 10.000 pasos diarios”. Esta es la premisa con la que nos encontramos con un rápido vistazo…

Tiempo de lectura: 16 minutos ‘Réquiem por una Pirámide’ es un libro que habla de CONTEXTO. Ese sería mi resumen en una sola palabra (y es que se repite infinidad de veces entre sus líneas).…

Tiempo de lectura: 14 minutos Por segunda vez en este blog tenemos a Mark Manson. Un libro que empecé a leer con muchas ganas (dado lo mucho que me gustó el anterior). ¿Es igual de…

Tiempo de lectura: 13 minutos “No son las personas las que deciden su futuro, sólo deciden sus hábitos. Son estos, realmente, los que deciden sus futuros” Frederick Matthias Alexander – 1869 – 1955 Mucho se…

Tiempo de lectura: 15 minutos Sin duda uno de esos libros clásicos, de obligada lectura dicen, sobre desarrollo personal. Publicado, en su primera versión, en 1989, con más de 25 millones de copias vendidas en…

Tiempo de lectura: 8 minutos Al contrario de lo que pueda parecer a simple vista (por el título del libro), El Sutil Arte de que (casi) Todo te Importe una Mi*erda guarda profundas utilidades entre…

Tiempo de lectura: 13 minutos ¿Son las dietas bajas en carbohidrato y cetogénicas una herramienta útil cuando hablamos de la mejora del rendimiento deportivo? Sin duda, es uno de los temas que más controversia genera…

Tiempo de lectura: 13 minutos ‘para trabajar en el cambio de hábitos, debes pensar en lo que quieres conseguir, no en todo aquello que dejas atrás’ En la primera parte vimos el concepto de ‘Ganar…

Tiempo de lectura: 17 minutos Los retos son lo que hacen la vida interesante, y superarlos es lo que hace que la vida tenga un significado. Este artículo (y los dos siguientes, parte II, parte…

Tiempo de lectura: 15 minutos He descubierto, leyendo y estudiando para redactar este artículo, que la fisiología de la mujer es, sin duda, un campo apasionante y con un futuro muy prometedor en la investigación…

Tiempo de lectura: 12 minutos No hay atajos para llegar a esos lugares que realmente merecen la pena He querido que este sea el tema del primer artículo del blog (en esta nueva etapa) ya…