A muchas personas les pasa. Tienen mayores antojos por comer por la noche, incluso cuando no tienen hambre, y las opciones a la que se recurren son, generalmente, alimentos muy…

Lo has escuchado muchas veces: “para perder peso tienes que gastar más calorías de las que consumes” y, aunque esto es técnicamente cierto. La pregunta es ¿sólo importan las calorías?…

Si algo abunda en la red son ‘consejos para bajar de peso’ y, aunque muchos de ellos son bastante útiles, no siempre recibimos los mejores consejos cuando hacemos una búsqueda…

La proteína es necesaria, entre otras cosas, para la reparación de los tejidos y el crecimiento muscular. En aquellas personas físicamente activas la proteína es, si cabe, más importante y…

Una buena higiene del sueño es tan importante como el ejercicio regular o una dieta saludable. La investigación muestra que dormir mal tiene efectos negativos inmediatos sobre nuestras hormonas, el…

Vitex agnus-castus es un suplemento que ha tenido gran popularidad en los últimos años y que asegura tener beneficios en la salud de la mujer. ¿Qué es? ¿De donde proviene? ¿Qué…

Si haces ejercicio en ayunas, hay algo que tenemos claro: ‘quemarás’ más grasa corporal en ese momento preciso, pero eso no te facilitará usar la grasa corporal como combustible durante…

¿Controlar el apetito? ¿estar saciado/a por más tiempo? Son preguntas que se suelen hacer cuando se establece un déficit dietético en búsqueda de la mejora de la composición corporal y…