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  • Nutrición

    Nos Veremos Pronto… Pero en Otro Proyecto

    por Darío Santana 31 octubre, 2021
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    «Toda despedida va siempre acompañada de un nuevo punto de partida» En septiembre de 2017 nacía este blog, el tercero que creaba… Y sí, hubo dos anteriores (tugimnasio.es y yotambiensoyfit.es;…

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  • NutriciónPérdida de Peso

    ‘Contar Calorías’, ¿Funciona para Perder Peso?

    por Darío Santana 29 septiembre, 2021
    por Darío Santana 29 septiembre, 2021

    «Nuestra ansiedad no se produce por pensar en el futuro, sino por querer controlarlo.» – Kahlil Gibran Ha empezado Septiembre (en la fecha en que escribo este artículo) y este…

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  • Nutrición y DietéticaPérdida de Peso

    Control de Peso, ¿Una Herramienta Útil? ¿Para Quién?

    por Darío Santana 5 septiembre, 2021
    por Darío Santana 5 septiembre, 2021

    «Puedes hacer cualquier cosa, pero no todo.» – David Allen Si llevas tiempo leyendo este blog o siguiéndome en mis redes sociales, sabrás ya que una de mis aficiones es…

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  • Libros (Reseñas)

    Review: Tus Zonas Erróneas

    por Darío Santana 28 agosto, 2021
    por Darío Santana 28 agosto, 2021

    “Solamente existe un momento en el que puedes experimentar algo y ese momento es ahora” – Wayne Dier Wayne W Dyer (1940-2015) fue Doctor en orientación educativa por la Universidad…

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  • Estilo de VidaSuplementación

    Síndrome de Burnout y Adaptógenos

    por Darío Santana 5 septiembre, 2021
    por Darío Santana 5 septiembre, 2021

    «A veces, lo más productivo que puedes hacer es relajarte.» – Mark Black El Síndrome de Bornout, o Síndrome de Desgaste Profesional, es un estado de agotamiento mental continuo, que…

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  • Actividad y Ejercicio FísicoEspecial Mujer

    Entrenamiento de Fuerza y Ciclo Menstrual

    por Darío Santana 5 septiembre, 2021
    por Darío Santana 5 septiembre, 2021

    «el estrógeno es conocido por sus efectos anabólicos y de construcción muscular y, por lo tanto, puede influir en la fuerza y ​​el tamaño del músculo esquelético» – Kelly McNulty…

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  • Libros (Reseñas)

    Review: Minimalismo, Para una Vida con Sentido

    por Darío Santana 29 septiembre, 2021
    por Darío Santana 29 septiembre, 2021

    «Aunque todos/as somos diferentes, buscamos lo mismo: cómo vivir una vida más plena y con más sentido» – Joshua y Ryan Como ellos mismos cuentan en su blog, «todo empezó con…

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  • Libros (Reseñas)

    Review: La Felicidad es el Problema

    por Darío Santana 29 septiembre, 2021
    por Darío Santana 29 septiembre, 2021

    «muchas cosas de las que vas a leer aquí ya las sabes, pero hazte esta pregunta: ¿las aplicas en tu día a día?» – Pedro Vivar «La vida no tiene…

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  • Libros (Reseñas)

    Review: Cómo Fracasar en (casi) Todo y aun así Triunfar

    por Darío Santana 29 septiembre, 2021
    por Darío Santana 29 septiembre, 2021

    «ésta es la historia del éxito inverosímil que obtuvo una persona en un contexto de montones de fracasos vergonzantes» – Scott Adams No he elegido la frase inicial al azar.…

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  • Libros (Reseñas)

    Review: Ya No Comemos Como Antes, ¡Y Menos Mal!

    por Darío Santana 4 octubre, 2021
    por Darío Santana 4 octubre, 2021

    «Podemos afirmar, rotundamente, que nunca hemos comido de forma más segura que ahora» – Gemma del Caño Cierto, nunca hemos comido más seguro que ahora pero, paradójicamente, nuestra cesta de…

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  • Libros (Reseñas)

    Review: Superpoderes del Éxito para Gente Normal

    por Darío Santana 4 octubre, 2021
    por Darío Santana 4 octubre, 2021

    «No soy precisamente un ejemplo de persona de éxito, aunque desde fuera pueda parecerlo. Soy el ejemplo de lo que no hay que hacer en todas y cada una de…

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  • ArtículosEspecial Mujer

    Estrategias Nutricionales en la Atleta Femenina

    por Darío Santana 5 septiembre, 2021
    por Darío Santana 5 septiembre, 2021

    «El éxito no es un accidente. Es trabajo duro, perseverancia, aprendizaje, sacrificio y lo más importante, amor por lo que haces o estás aprendiendo a hacer» – Pelé La ISSN…

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  • NutriciónPérdida de Peso

    Calorías de Mantenimiento, ¿Cómo Calcularlas?

    por Darío Santana 5 septiembre, 2021
    por Darío Santana 5 septiembre, 2021

    «Los campeones no se hacen en los gimnasios. Los campeones se hacen de algo que tienen en su interior» – Muhammad Ali. Este es el primero de muchos (espero) artículos…

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  • Libros (Reseñas)

    Review: La Solución a la Procrastinación

    por Darío Santana 4 octubre, 2021
    por Darío Santana 4 octubre, 2021

    «Ninguna técnica puede funcionar en sí misma sin el firme compromiso de conseguir un objetivo» – Timothy A. Pychyl Antes de empezar con la review de este libro, te recomiendo…

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  • Libros (Reseñas)

    Review: Productividad Personal en Una Semana

    por Darío Santana 4 octubre, 2021
    por Darío Santana 4 octubre, 2021

    «No te quiero engañar, la productividad personal no llega gratis. Además del conocimiento, es necesario que estés dispuesto/a a cambiar» – Jerónimo Sánchez ‘Productividad Personal en una Semana’ es un…

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  • Libros (Reseñas)

    Review – Pon Orden en tu Cocina

    por Darío Santana 4 octubre, 2021
    por Darío Santana 4 octubre, 2021

    «Cualquier proceso de cambio implica transformaciones en muchos aspectos. Para poner orden en tu cocina, primero pon orden en tu mente» – Ana Amengual ‘Pon Orden en tu Cocina’ trata…

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  • Libros (Reseñas)

    Review – Entrena tu Alimentación

    por Darío Santana 4 octubre, 2021
    por Darío Santana 4 octubre, 2021

    «Cuando hablamos de nutrición, la clave es aceptar que hay una gran variedad de respuestas a una misma pregunta» – Estefanía Fernández Con una amplia experiencia en la nutrición, Estefanía…

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  • ArtículosEspecial Mujer

    Tríada de la Atleta Femenina y Disponibilidad Energética (Parte III)

    por Darío Santana 13 marzo, 2021
    por Darío Santana 13 marzo, 2021

    «Todo depende del viaje, no del resultado» – Carl Lewis. La tríada de la atleta femenina se refiere a un cuadro clínico que, hasta hace no mucho, se relacionaba exclusivamente…

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  • Libros (Reseñas)

    Review: Salud Salvaje

    por Darío Santana 7 marzo, 2021
    por Darío Santana 7 marzo, 2021

    «Tenemos básicamente los mismos genes que hace 10.000 años, pero nuestro entorno es radicalmente diferente. Nuestros genes se moldearon en la edad de piedra y se expresan con enfermedad en…

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  • Pérdida de Peso

    Mini Cut: Una Guía Práctica

    por Darío Santana 2 marzo, 2021
    por Darío Santana 2 marzo, 2021

    ¿Qué es un mini cut? ¿cuánto debería durar? ¿cómo se debe entrenar durante un mini cut? ¿cómo debería ser la dieta? Estas preguntas, y otras muchas, serán abordadas en esta guía…

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