Tiempo de lectura: 10 minutos “Aunque todos/as somos diferentes, buscamos lo mismo: cómo vivir una vida más plena y con más sentido” – Joshua y Ryan Como ellos mismos cuentan en su blog, “todo empezó con…

Tiempo de lectura: 10 minutos “muchas cosas de las que vas a leer aquí ya las sabes, pero hazte esta pregunta: ¿las aplicas en tu día a día?” – Pedro Vivar “La vida no tiene…

Tiempo de lectura: 9 minutos “ésta es la historia del éxito inverosímil que obtuvo una persona en un contexto de montones de fracasos vergonzantes” – Scott Adams No he elegido la frase inicial al azar.…

Tiempo de lectura: 13 minutos “Podemos afirmar, rotundamente, que nunca hemos comido de forma más segura que ahora” – Gemma del Caño Cierto, nunca hemos comido más seguro que ahora pero, paradójicamente, nuestra cesta de…

Tiempo de lectura: 19 minutos “No soy precisamente un ejemplo de persona de éxito, aunque desde fuera pueda parecerlo. Soy el ejemplo de lo que no hay que hacer en todas y cada una de…

Tiempo de lectura: 11 minutos “El éxito no es un accidente. Es trabajo duro, perseverancia, aprendizaje, sacrificio y lo más importante, amor por lo que haces o estás aprendiendo a hacer” – Pelé La ISSN…

Tiempo de lectura: 8 minutos “Los campeones no se hacen en los gimnasios. Los campeones se hacen de algo que tienen en su interior” – Muhammad Ali. Este es el primero de muchos (espero) artículos…

Tiempo de lectura: 11 minutos “Ninguna técnica puede funcionar en sí misma sin el firme compromiso de conseguir un objetivo” – Timothy A. Pychyl Antes de empezar con la review de este libro, te recomiendo…

Tiempo de lectura: 10 minutos “No te quiero engañar, la productividad personal no llega gratis. Además del conocimiento, es necesario que estés dispuesto/a a cambiar” – Jerónimo Sánchez ‘Productividad Personal en una Semana’ es un…

Tiempo de lectura: 10 minutos “Cualquier proceso de cambio implica transformaciones en muchos aspectos. Para poner orden en tu cocina, primero pon orden en tu mente” – Ana Amengual ‘Pon Orden en tu Cocina’ trata…

Tiempo de lectura: 9 minutos “Cuando hablamos de nutrición, la clave es aceptar que hay una gran variedad de respuestas a una misma pregunta” – Estefanía Fernández Con una amplia experiencia en la nutrición, Estefanía…

Tiempo de lectura: 14 minutos “Todo depende del viaje, no del resultado” – Carl Lewis. La tríada de la atleta femenina se refiere a un cuadro clínico que, hasta hace no mucho, se relacionaba exclusivamente…

Tiempo de lectura: 9 minutos “Tenemos básicamente los mismos genes que hace 10.000 años, pero nuestro entorno es radicalmente diferente. Nuestros genes se moldearon en la edad de piedra y se expresan con enfermedad en…

Tiempo de lectura: 15 minutos ¿Qué es un mini cut? ¿cuánto debería durar? ¿cómo se debe entrenar durante un mini cut? ¿cómo debería ser la dieta? Estas preguntas, y otras muchas, serán abordadas en esta guía…

Tiempo de lectura: 14 minutos Si has puesto en Google alguna vez la palabra ‘hábitos’ o la frase ‘como crear un hábito’, sabrás quien es James Clear. Es uno de los autores más reconocidos en…

Tiempo de lectura: 11 minutos Los ácidos grasos Omega-3 son esenciales y, por tanto, importantes para nuestra salud. En algunos casos podría ser interesante considerar comprar un suplemento pero ¿cómo elegir? ¿cuál comprar?  Y es…

Tiempo de lectura: 13 minutos “Si la primera cosa que tienes que hacer cada día es tragarte un sapo, entonces te queda la satisfacción de saber que eso, probablemente, era lo peor que tenías que…

Tiempo de lectura: 10 minutos “Dedicamos poco tiempo a mejorar la calidad de nuestros pensamientos, y no es algo que se enseñe en el colegio” – Marcos Vázquez A día de hoy, Marcos Vázquez es…

Tiempo de lectura: 9 minutos Caminar de forma regular tiene muchos beneficios. Es una actividad que, ejecutada día tras día, aumentará nuestro nivel de actividad física. Esto tiene poderosos efectos sobre la salud y también…

Tiempo de lectura: 12 minutos “Caminar más, colgarte de las manos y sentarte más a menudo en el suelo son los tres sencillos pasos que te ayudarán a moverte más y mejor y a contrarrestar…