«Toda despedida va siempre acompañada de un nuevo punto de partida» En septiembre de 2017 nacía este blog, el tercero que creaba… Y sí, hubo dos anteriores (tugimnasio.es y yotambiensoyfit.es;…

«Nuestra ansiedad no se produce por pensar en el futuro, sino por querer controlarlo.» – Kahlil Gibran Ha empezado Septiembre (en la fecha en que escribo este artículo) y este…

«Puedes hacer cualquier cosa, pero no todo.» – David Allen Si llevas tiempo leyendo este blog o siguiéndome en mis redes sociales, sabrás ya que una de mis aficiones es…

“Solamente existe un momento en el que puedes experimentar algo y ese momento es ahora” – Wayne Dier Wayne W Dyer (1940-2015) fue Doctor en orientación educativa por la Universidad…

«A veces, lo más productivo que puedes hacer es relajarte.» – Mark Black El Síndrome de Bornout, o Síndrome de Desgaste Profesional, es un estado de agotamiento mental continuo, que…

«el estrógeno es conocido por sus efectos anabólicos y de construcción muscular y, por lo tanto, puede influir en la fuerza y ​​el tamaño del músculo esquelético» – Kelly McNulty…

«Aunque todos/as somos diferentes, buscamos lo mismo: cómo vivir una vida más plena y con más sentido» – Joshua y Ryan Como ellos mismos cuentan en su blog, «todo empezó con…

«muchas cosas de las que vas a leer aquí ya las sabes, pero hazte esta pregunta: ¿las aplicas en tu día a día?» – Pedro Vivar «La vida no tiene…

«ésta es la historia del éxito inverosímil que obtuvo una persona en un contexto de montones de fracasos vergonzantes» – Scott Adams No he elegido la frase inicial al azar.…

«Podemos afirmar, rotundamente, que nunca hemos comido de forma más segura que ahora» – Gemma del Caño Cierto, nunca hemos comido más seguro que ahora pero, paradójicamente, nuestra cesta de…

«No soy precisamente un ejemplo de persona de éxito, aunque desde fuera pueda parecerlo. Soy el ejemplo de lo que no hay que hacer en todas y cada una de…

«El éxito no es un accidente. Es trabajo duro, perseverancia, aprendizaje, sacrificio y lo más importante, amor por lo que haces o estás aprendiendo a hacer» – Pelé La ISSN…

«Los campeones no se hacen en los gimnasios. Los campeones se hacen de algo que tienen en su interior» – Muhammad Ali. Este es el primero de muchos (espero) artículos…

«Ninguna técnica puede funcionar en sí misma sin el firme compromiso de conseguir un objetivo» – Timothy A. Pychyl Antes de empezar con la review de este libro, te recomiendo…

«No te quiero engañar, la productividad personal no llega gratis. Además del conocimiento, es necesario que estés dispuesto/a a cambiar» – Jerónimo Sánchez ‘Productividad Personal en una Semana’ es un…

«Cualquier proceso de cambio implica transformaciones en muchos aspectos. Para poner orden en tu cocina, primero pon orden en tu mente» – Ana Amengual ‘Pon Orden en tu Cocina’ trata…

«Cuando hablamos de nutrición, la clave es aceptar que hay una gran variedad de respuestas a una misma pregunta» – Estefanía Fernández Con una amplia experiencia en la nutrición, Estefanía…

«Todo depende del viaje, no del resultado» – Carl Lewis. La tríada de la atleta femenina se refiere a un cuadro clínico que, hasta hace no mucho, se relacionaba exclusivamente…

«Tenemos básicamente los mismos genes que hace 10.000 años, pero nuestro entorno es radicalmente diferente. Nuestros genes se moldearon en la edad de piedra y se expresan con enfermedad en…

¿Qué es un mini cut? ¿cuánto debería durar? ¿cómo se debe entrenar durante un mini cut? ¿cómo debería ser la dieta? Estas preguntas, y otras muchas, serán abordadas en esta guía…