Tiempo de lectura: 8 minutos “Los campeones no se hacen en los gimnasios. Los campeones se hacen de algo que tienen en su interior” – Muhammad Ali. Este es el primero de muchos (espero) artículos…

Tiempo de lectura: 11 minutos “Ninguna técnica puede funcionar en sí misma sin el firme compromiso de conseguir un objetivo” – Timothy A. Pychyl Antes de empezar con la review de este libro, te recomiendo…

Tiempo de lectura: 10 minutos “No te quiero engañar, la productividad personal no llega gratis. Además del conocimiento, es necesario que estés dispuesto/a a cambiar” – Jerónimo Sánchez ‘Productividad Personal en una Semana’ es un…

Tiempo de lectura: 10 minutos “Cualquier proceso de cambio implica transformaciones en muchos aspectos. Para poner orden en tu cocina, primero pon orden en tu mente” – Ana Amengual ‘Pon Orden en tu Cocina’ trata…

Tiempo de lectura: 9 minutos “Cuando hablamos de nutrición, la clave es aceptar que hay una gran variedad de respuestas a una misma pregunta” – Estefanía Fernández Con una amplia experiencia en la nutrición, Estefanía…

Tiempo de lectura: 14 minutos “Todo depende del viaje, no del resultado” – Carl Lewis. La tríada de la atleta femenina se refiere a un cuadro clínico que, hasta hace no mucho, se relacionaba exclusivamente…

Tiempo de lectura: 9 minutos “Tenemos básicamente los mismos genes que hace 10.000 años, pero nuestro entorno es radicalmente diferente. Nuestros genes se moldearon en la edad de piedra y se expresan con enfermedad en…

Tiempo de lectura: 15 minutos ¿Qué es un mini cut? ¿cuánto debería durar? ¿cómo se debe entrenar durante un mini cut? ¿cómo debería ser la dieta? Estas preguntas, y otras muchas, serán abordadas en esta guía…

Tiempo de lectura: 14 minutos Si has puesto en Google alguna vez la palabra ‘hábitos’ o la frase ‘como crear un hábito’, sabrás quien es James Clear. Es uno de los autores más reconocidos en…

Tiempo de lectura: 11 minutos Los ácidos grasos Omega-3 son esenciales y, por tanto, importantes para nuestra salud. En algunos casos podría ser interesante considerar comprar un suplemento pero ¿cómo elegir? ¿cuál comprar?  Y es…

Tiempo de lectura: 13 minutos “Si la primera cosa que tienes que hacer cada día es tragarte un sapo, entonces te queda la satisfacción de saber que eso, probablemente, era lo peor que tenías que…

Tiempo de lectura: 10 minutos “Dedicamos poco tiempo a mejorar la calidad de nuestros pensamientos, y no es algo que se enseñe en el colegio” – Marcos Vázquez A día de hoy, Marcos Vázquez es…

Tiempo de lectura: 9 minutos Caminar de forma regular tiene muchos beneficios. Es una actividad que, ejecutada día tras día, aumentará nuestro nivel de actividad física. Esto tiene poderosos efectos sobre la salud y también…

Tiempo de lectura: 12 minutos “Caminar más, colgarte de las manos y sentarte más a menudo en el suelo son los tres sencillos pasos que te ayudarán a moverte más y mejor y a contrarrestar…

Tiempo de lectura: 13 minutos “Vivir sin leer es peligroso. Te obliga a creer en lo que te digan” Joaquín Salvador Lavado Tejón (Quino) Primer artículo de traducción del blog (que tendrá dos partes), donde…

Tiempo de lectura: 12 minutos ‘Deja de Perder el Tiempo’ es una guía muy completa, práctica y con indicaciones claras para tratar de acabar con la pérdida de tiempo y la tendencia de posponer las…

Tiempo de lectura: 16 minutos La evolución ha moldeado a mujeres y hombres de forma diferente. Esto es un hecho. El error es pensar que el premio gordo le tocó al hombre, ‘programado para ser…

Tiempo de lectura: 8 minutos “Por qué necesitas moverte más, aunque salgas a correr, vayas al gimnasio o hagas 10.000 pasos diarios”. Esta es la premisa con la que nos encontramos con un rápido vistazo…

Tiempo de lectura: 16 minutos ‘Réquiem por una Pirámide’ es un libro que habla de CONTEXTO. Ese sería mi resumen en una sola palabra (y es que se repite infinidad de veces entre sus líneas).…

Tiempo de lectura: 14 minutos Por segunda vez en este blog tenemos a Mark Manson. Un libro que empecé a leer con muchas ganas (dado lo mucho que me gustó el anterior). ¿Es igual de…