Una de las premisas cuando el objetivo es la pérdida de grasa es tratar de generar un déficit energético (que no estrictamente debe ser dietético). Muchas personas encuentran que, incluso…

Te levantas por la mañana y, ya sea de camino al trabajo o porque te has levantado más temprano, dar una caminata tiene beneficios par tu salud que merece la…

El ayuno intermitente es un patrón alimenticio que se ha vuelto muy popular en los últimos años. Una de las búsquedas más repetidas en internet en 2019 ha sido ‘ayuno…

¿Qué es un mini cut? ¿cuánto debería durar? ¿cómo se debe entrenar durante un mini cut? ¿cómo debería ser la dieta? Estas preguntas, y otras muchas, serán abordadas en esta guía…

La pérdida de peso (y el mantenimiento del mismo) durante y después de la menopausia puede parecer imposible para muchas mujeres. Los cambios hormonales, el estrés asociado y el propio proceso de…

La creatina es uno de los suplementos más estudiados y efectivos del mercado. En este artículo tienes 10 razones por las que invertir unos pocos euros en este suplemento es…

Si, estás leyendo bien. Y es que ¿puede ser un batido de chocolate comercial (sin formulación por parte de la industria de la suplementacion) una buena opción como recuperador en…

Uno de los grandes olvidados: el entrenamiento de la fuerza en el adulto mayor como herramienta en la prevención y tratamiento de la sarcopenia asociada con la edad, como agente…