Tips Hipertrofia: Glúteos
por el Dr. Mike Israetel, Cofundador y Director Científico Deportivo | Feb 14 2017 La información ha sido obtenida desde el link: https://renaissanceperiodization.com/glute-training-tips-hypertrophy/ y su autor es el Dr. Mike Israetel. Espero que les sirva de ayuda. Traduzco literalmente desde el blog. Al final del artículo tienen una infografía que resume todo lo que se comenta […]
Tips Hipertrofia: Espalda
por el Dr. Mike Israetel, Cofundador y Director Científico Deportivo | Mar. 103 2017 La información ha sido obtenida desde el link: https://renaissanceperiodization.com/back-training-tips-hypertrophy/ y su autor es el Dr. Mike Israetel. Espero que les sirva de ayuda. Traduzco literalmente desde el blog. Al final del artículo tienen una infografía que resume todo lo que se comenta […]
Tips Hipertrofia: Femoral
por el Dr. Mike Israetel, Cofundador y Director Científico Deportivo | Mar. 103 2017 El entrenamiento de los músculos de la cadena posterior es de vital importancia, así como una buena programación para una hipertrofia óptima. La información ha sido obtenida desde el link: https://renaissanceperiodization.com/hamstring-training-tips-hyprtrophy/ y su autor es el Dr. Mike Israetel. Espero que les […]
Tips Hipertrofia: Tríceps
por el Dr. Mike Israetel, Cofundador y Director Científico Deportivo | Abr. 19, 2017 ¿Cansado de entrenar esos Tríceps y no avanzar? ¿Quieres unos Tríceps más grandes? ¡No te pierdas éste artículo! La siguiente información, y siguientes post sobre el entrenamiento de hipertrofia en diferentes grupos musculares y el volumen que podemos añadir en cada […]
HIIT ¿Igual de Efectivo que un Entrenamiento Convencional?
¿Cómo este entrenamiento popular puede llevar a cambios importantes en sólo unos minutos al día? Si cree que no tienes suficiente tiempo para hacer ejercicio, puede que tengas suerte. Investigadores australianos han encontrado que sólo unos pocos minutos de ejercicio de alta intensidad (conocido como HIIT) puede ser tan bueno para las células de nuestro […]
7 Beneficios del Entrenamiento a Intervalos de Alta Intensidad (HIIT)
Aunque la mayoría de la gente sabe que la actividad física es saludable, se estima que alrededor del 30% de las personas en todo el mundo no obtienen el beneficio de la misma (por su poca o nula práctica) (1). A menos que tengas un trabajo físicamente exigente, una rutina de acondicionamiento físico programada es […]