El uso de suplementos de proteínas es, a día de hoy, muy popular (y no sólo entre atletas o personas con una alta actividad física). Es un ingrediente mas que…

Una buena higiene del sueño es tan importante como el ejercicio regular o una dieta saludable. La investigación muestra que dormir mal tiene efectos negativos inmediatos sobre nuestras hormonas, el…

Partimos de la base de que los ácidos grasos Omega-3 son esenciales y, por tanto, importantes para nuestra salud. En algunas ocasiones puede ser interesante considerar comprar un suplemento pero…

Si haces ejercicio en ayunas, hay algo que tenemos claro: ‘quemarás’ más grasa corporal en ese momento preciso, pero eso no te facilitará usar la grasa corporal como combustible durante…

Una de las premisas cuando el objetivo es la pérdida de grasa es tratar de generar un déficit energético (que no estrictamente debe ser dietético). Muchas personas encuentran que, incluso…

Te levantas por la mañana y, ya sea de camino al trabajo o porque te has levantado más temprano, dar una caminata tiene beneficios par tu salud que merece la…

El ayuno intermitente es un patrón alimenticio que se ha vuelto muy popular en los últimos años. Una de las búsquedas más repetidas en internet en 2019 ha sido ‘ayuno…

¿Qué es un mini cut? ¿cuánto debería durar? ¿cómo se debe entrenar durante un mini cut? ¿cómo debería ser la dieta? Estas preguntas, y otras muchas, serán abordadas en esta guía…