La avena es un cereal muy popular, usada en muchas preparaciones y con evidenciados beneficios para la salud. Ahora bien, ¿te has preguntado alguna vez si comer la avena cruda…

“El desayuno es la comida más importante del día.” Has escuchado esta frase desde niño en tu casa, en los medios de comunicación e, incluso, es lo que ‘siempre ha dicho…

En adultos sanos, se podría decir que hasta 400 mg / día se consideran seguros. Se aconseja a las mujeres embarazadas o lactantes que consuman no más de 200 mg /…

A día de hoy tenemos un montón de información en internet acerca de innumerables temas. Hay información que aporta mayor valor, más contrastada -otras que menos- y también hay mucha…

La proteína es un nutriente clave para la pérdida de peso y, como siempre, en este blog nos referimos a la mejora de la composición corporal. Es decir, mejorar el…

Hoy les traigo un artículo diferente, y es que hoy (26 junio 2019 – la fecha en que redacto este artículo) se ha publicado una revisión de la literatura a…

La fluctuación (variación) de peso diaria es totalmente normal. En promedio, el peso total de un adulto fluctúa alrededor de entre 2-3 kg. al día y podríamos reducir estas fluctuaciones…

La Creatina es uno de los suplementos más vendidos en el mundo del fitness. Este dato para nadie es desconocido (aunque próximamente dedicaremos un artículo en extensión sobre ella y…