Nutrición

Cualquier aspecto de la nutrición es un tema en constante debate pero, sin duda, uno de ellos es qué comer antes de un entrenamiento cuando lo que buscamos es mejorar…

Sin duda, los plátanos son uno de esos snacks pre-entrenamiento más populares. No sólo son fáciles de transportar, además son versátiles, de buen sabor, ricos en carbohidrato y de fácil…

En el primer artículo de esta serie hablamos sobre proteínas, grasas, carbohidratos, huevos y carne roja. Si te perdiste el artículo, te recomiendo leerlo. Vamos pues a por una segunda…

En febrero de este mismo año, la prestigiosa página examine.com publicó un artículo muy útil donde recopilaba 20 mitos en nutrición que, aún hoy, siguen sin estar erradicados por completo.…

“Comer menos y moverse más” – Seguramente has escuchado este mensaje antes. Parece que la frase tiene mucho sentido pero es muy reduccionista pensar que esta es la única razón…

Dicen que ‘una caloría es siempre una caloría’ y que no importa si comes 100 calorías de brócoli o 1” calorías de magdalenas, ya que tendrán el mismo efecto pero,…

A muchas personas les pasa. Tienen mayores antojos por comer por la noche, incluso cuando no tienen hambre, y las opciones a la que se recurren son, generalmente, alimentos muy…

Lo has escuchado muchas veces: “para perder peso tienes que gastar más calorías de las que consumes” y, aunque esto es técnicamente cierto. La pregunta es ¿sólo importan las calorías?…

Es una de las preguntas que más me llegan en estos días. Y es que vamos a estar algunas semanas bajo la tesitura de salir de casa lo mínimo posible…

Si algo abunda en la red son ‘consejos para bajar de peso’ y, aunque muchos de ellos son bastante útiles, no siempre recibimos los mejores consejos cuando hacemos una búsqueda…

La proteína es necesaria, entre otras cosas, para la reparación de los tejidos y el crecimiento muscular. En aquellas personas físicamente activas la proteína es, si cabe, más importante y…

El uso de suplementos de proteínas es, a día de hoy, muy popular (y no sólo entre atletas o personas con una alta actividad física). Es un ingrediente mas que…

Una buena higiene del sueño es tan importante como el ejercicio regular o una dieta saludable. La investigación muestra que dormir mal tiene efectos negativos inmediatos sobre nuestras hormonas, el…