Tiempo de lectura: 11 minutos Los ácidos grasos Omega-3 son esenciales y, por tanto, importantes para nuestra salud. En algunos casos podría ser interesante considerar comprar un suplemento pero ¿cómo elegir? ¿cuál comprar? Y es…
Artículos
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Actividad y Ejercicio FísicoArtículos
Calculando las Calorías que ‘Quemas’ al Caminar
por Darío Santanapor Darío SantanaTiempo de lectura: 9 minutos Caminar de forma regular tiene muchos beneficios. Es una actividad que, ejecutada día tras día, aumentará nuestro nivel de actividad física. Esto tiene poderosos efectos sobre la salud y también…
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Tiempo de lectura: 13 minutos “Vivir sin leer es peligroso. Te obliga a creer en lo que te digan” Joaquín Salvador Lavado Tejón (Quino) Primer artículo de traducción del blog (que tendrá dos partes), donde…
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ArtículosEspecial Mujer
Fisiología de la Mujer y Entrenamiento (Parte II)
por Darío Santanapor Darío SantanaTiempo de lectura: 16 minutos La evolución ha moldeado a mujeres y hombres de forma diferente. Esto es un hecho. El error es pensar que el premio gordo le tocó al hombre, ‘programado para ser…
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ArtículosNutrición y Dietética
Cómo Comer de Forma Sostenible: Parte III, ¿Por qué la Fibra es una Aliada en la Pérdida de Peso?
por Darío Santanapor Darío SantanaTiempo de lectura: 13 minutos “No son las personas las que deciden su futuro, sólo deciden sus hábitos. Son estos, realmente, los que deciden sus futuros” Frederick Matthias Alexander – 1869 – 1955 Mucho se…
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Actividad y Ejercicio FísicoArtículosNutrición y DietéticaPérdida de Peso
Dietas Low Carb, Cetogénicas y Rendimiento Deportivo
por Darío Santanapor Darío SantanaTiempo de lectura: 13 minutos ¿Son las dietas bajas en carbohidrato y cetogénicas una herramienta útil cuando hablamos de la mejora del rendimiento deportivo? Sin duda, es uno de los temas que más controversia genera…
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ArtículosNutrición y Dietética
Cómo Comer de Forma Sostenible: Parte II, ¿Cuánta Proteína Podemos Absorber por Comida?
por Darío Santanapor Darío SantanaTiempo de lectura: 13 minutos ‘para trabajar en el cambio de hábitos, debes pensar en lo que quieres conseguir, no en todo aquello que dejas atrás’ En la primera parte vimos el concepto de ‘Ganar…
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ArtículosNutrición y Dietética
Cómo Comer de Forma Sostenible: Parte I, ¿Cuánta Proteína Consumir?
por Darío Santanapor Darío SantanaTiempo de lectura: 17 minutos Los retos son lo que hacen la vida interesante, y superarlos es lo que hace que la vida tenga un significado. Este artículo (y los dos siguientes, parte II, parte…
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ArtículosEspecial Mujer
Ciclo Menstrual y Rendimiento Deportivo (Parte I)
por Darío Santanapor Darío SantanaTiempo de lectura: 15 minutos He descubierto, leyendo y estudiando para redactar este artículo, que la fisiología de la mujer es, sin duda, un campo apasionante y con un futuro muy prometedor en la investigación…
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ArtículosNutrición y DietéticaPérdida de Peso
¿Por Qué NO DEBES Fiarte de ‘lo que dice tu báscula’?
por Darío Santanapor Darío SantanaTiempo de lectura: 12 minutos No hay atajos para llegar a esos lugares que realmente merecen la pena He querido que este sea el tema del primer artículo del blog (en esta nueva etapa) ya…
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Tiempo de lectura: 5 minutos “El secreto del cambio es enfocar toda tu energía no en la lucha contra lo viejo, sino en la construcción de todo lo nuevo” Si estás leyendo este artículo el…