perder grasa

La proteína es un nutriente clave para la pérdida de peso y, como siempre, en este blog nos referimos a la mejora de la composición corporal. Es decir, mejorar el…

¿Funciona la L-Carnitina? ¿Es útil como suplemento? ¿Con qué funciones o beneficios? ¿Te ayudará a ‘perder’ más grasa? ¿Estás tirando tu dinero? Y muchas otras preguntas son las que siempre…

Si de algo estamos cansados cuando hablamos de perder peso, perder grasa o mejorar la composición corporal es de escuchar mitos una y otra vez. Vemos personales públicos que patrocinan…

¿Cómo este entrenamiento popular puede llevar a cambios importantes en sólo unos minutos al día? Si cree que no tienes suficiente tiempo para hacer ejercicio, puede que tengas suerte. Investigadores…

Y es que muchas personas se preocupan porque puedan aumentar de peso cuando comen más tarde de una hora determinada. Estoy convencido que más de una vez has oído… “no…

Bajar de peso puede parecer muy difícil. A veces sientes que lo estás haciendo todo bien, pero aún así no obtienes resultados. De hecho, es posible que estés obstaculizando tu progreso…

No es una coincidencia que el rápido aumento del sobrepeso y la obesidad ocurriera más o menos al mismo tiempo que los alimentos altamente procesados se volvían más y más…

Hay muchas maneras de perder mucho peso ‘rápidamente’… Sin embargo, la mayoría de ellas te harán sentir hambrient@,insatisfech@ y no tendrán un efecto duradero a largo plazo. No puedes ganar la…

Éste artículo tiene 25referencias bibliográficas. Al final del artículo tienes el documento de descarga con las mismas. Los ‘supuestos’ peligros de las proteínas son un tema popular, y es algunos…

La leche, cuando hablamos de nutrición, es un tema de constante debate y que divide a detractores VS defensores. Mientras que algunos creen que la leche es una fuente completa…

Hay muchos consejos confusos sobre la frecuencia “óptima” de comidas que debes hacer por día. De acuerdo con muchos ‘expertos’, hacer un desayuno no hará que acumules grasa, y sí…

Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) son un grupo de tres aminoácidos esenciales: Leucina Isoleucina Valina. Los suplementos de BCAA se toman comúnmente para estimular el crecimiento muscular y mejorar…

Empecemos por la teoría… La carnitina o 3-hidroxi-4-trimetilaminobutirato (conocida también como L-carnitina o levocarnitina) es una amina cuaternaria sintetizada en el hígado, los riñones y el cerebro a partir de…