perder grasa

El uso de suplementos de proteínas es, a día de hoy, muy popular (y no sólo entre atletas o personas con una alta actividad física). Es un ingrediente mas que…

Si haces ejercicio en ayunas, hay algo que tenemos claro: ‘quemarás’ más grasa corporal en ese momento preciso, pero eso no te facilitará usar la grasa corporal como combustible durante…

¿Controlar el apetito? ¿estar saciado/a por más tiempo? Son preguntas que se suelen hacer cuando se establece un déficit dietético en búsqueda de la mejora de la composición corporal y…

Una de las premisas cuando el objetivo es la pérdida de grasa es tratar de generar un déficit energético (que no estrictamente debe ser dietético). Muchas personas encuentran que, incluso…

Te levantas por la mañana y, ya sea de camino al trabajo o porque te has levantado más temprano, dar una caminata tiene beneficios par tu salud que merece la…

Caminar de forma regular tiene muchos beneficios. Es una actividad que, ejecutada día tras día, aumentará nuestro nivel de actividad física y esto tiene poderosos efectos sobre la salud, y…

El ayuno intermitente es un patrón alimenticio que se ha vuelto muy popular en los últimos años. Una de las búsquedas más repetidas en internet en 2019 ha sido ‘ayuno…

¿Qué es un mini cut? ¿cuánto debería durar? ¿cómo se debe entrenar durante un mini cut? ¿cómo debería ser la dieta? Estas preguntas, y otras muchas, serán abordadas en esta guía…

Todos/as hemos escuchado esta frase alguna vez, en una conversación de vestuario de gimnasio o de cafetería, pero la afirmación de ‘tengo el metabolismo lento’ es una de las excusas…

No descubrimos nada en este artículo si decimos que, si queremos mantenernos en forma, vivir de forma más saludable, mejorar nuestra calidad de vida y combatir el envejecimiento, es muy…

A día de hoy tenemos un montón de información en internet acerca de innumerables temas. Hay información que aporta mayor valor, más contrastada -otras que menos- y también hay mucha…

La pasada semana actualizamos este artículo donde hablábamos sobre 12+1 estrategias que puedes adoptar cuando tu objetivo es la pérdida de grasa. No dejes de leer ese artículo donde comentamos…

La proteína es un nutriente clave para la pérdida de peso y, como siempre, en este blog nos referimos a la mejora de la composición corporal. Es decir, mejorar el…